Setembro traz consigo o começo de uma nova etapa, e o regresso às aulas pode parecer caótico e desafiante, mas não tem de ser uma fonte de ansiedade.
Por isso, liberte-se do stress, e encare o regresso às aulas de forma diferente. Não como uma corrida, mas como uma oportunidade. Um começo que pode ser tranquilo, consciente e, simultaneamente, sustentável. Afinal, tudo o que fazemos tem impacto — tanto no ambiente como na forma como vivemos.
Pense no que já tem em casa e dedique algum tempo a verificar o material que sobrou do ano passado. Certamente irá encontrar algo que pode ser reutilizado, evitando assim ter de comprar tudo de novo. Abra mochilas, gavetas e estojos, e envolva os seus filhos neste processo, mostrando-lhes o valor da reutilização. Cada lápis, caderno ou mochila aproveitado é menos um desperdício e uma oportunidade para ensinar algo maior: o respeito pelos recursos. Além de poupar, está a educar.
Uma dica para implementar no início deste novo ano letivo passa por selecionar, no início de cada semana, a roupa que as crianças vão vestir. É uma maneira de poupar tempo de manhã e minimizar falhas, garantindo, por exemplo, que em dias de ginástica o equipamento está pronto a usar. Se for o seu filho a escolher o seu próprio vestuário, incentive-o a adotar esta rotina de organização semanal. Além disso, aproveite este momento e faça uma triagem de toda a roupa, veja o que serve e o que já não serve, o que está em falta, e implemente algumas mudanças importantes como: comprar apenas o necessário, reciclar e organizar. Ter um armário bem organizado também facilita, e muito, a rotina diária e evita compras de última hora. Pense em como prolongar a vida das roupas e, quando precisar de comprar, tenha em conta a sustentabilidade.
Tudo o que já não faz sentido para si pode ser útil a alguém. Há muitas formas responsáveis de se desfazer de roupas ou materiais escolares que já não são úteis à sua família. Nenhuma dessas opções é difícil ou demorada, e todas são melhores do que deitar esses itens fora. Entre amigos, familiares, lojas comunitárias, aplicações móveis ou ecopontos, há sempre alguém que pode dar-lhes um novo uso. Doar, reciclar ou vender são algumas das formas mais poderosas de fazer a diferença.
Se tiver de comprar algo novo, seja criterioso/a. Não caia na armadilha de listas intermináveis. Compre apenas o essencial e, sempre que possível, escolha materiais reutilizáveis. Pense em cadernos que durem mais, canetas recarregáveis. A simplicidade é, muitas vezes, a solução mais poderosa.
Com as férias a acabar, é preciso retomar alguns hábitos para que o regresso à rotina seja menos abrupto. Alguns dias antes do fim das férias, incorpore gradualmente horários mais próximos daqueles que vão ser os do tempo de aulas. Este pequeno detalhe pode transformar a forma como os seus filhos (e você) enfrentam a nova rotina. Volte a mandar as crianças para a cama cedo e atribua-lhes algumas tarefas que eventualmente ficaram esquecidas no verão. E, ao planear os trajetos, pense no impacto: andar a pé, usar transportes públicos ou partilhar boleias. Pequenas escolhas, grandes consequências.
O ambiente à nossa volta influencia o foco. Uma secretária organizada convida à produtividade. Limpe o espaço de estudo dos seus filhos, tornando-o num lugar agradável. Quando o espaço está em ordem, a mente também fica mais clara. Esta é a base de qualquer bom começo. Evite ter televisores e tablets por perto, minimizando distrações e tentações.
Afixe, num local visível da casa, um horário com as atividades e tarefas de cada um dos membros da família. Será muito mais fácil planear programas em conjunto, ou saber onde e a que horas cada um tem de estar na escola ou nas atividades extracurriculares. Em muitos casos, pode ser útil usar um quadro em que se possa escrever e apagar, uma vez que vão surgindo compromissos extra ao longo do ano.
A forma como começamos o dia define a nossa energia. Planeie pequenos-almoços saudáveis, snacks simples e almoços equilibrados, evitando o desperdício. Pense, também, em como pode ser mais sustentável no que consome.
As crianças, tal como nós, precisam de orientação. Converse com elas sobre o que está por vir. Prepare-as emocionalmente e mantenha as expectativas realistas. O regresso às aulas é uma transição e pode trazer desafios. Ajude-as a ver o lado positivo, a antecipar os obstáculos e a entender que está tudo bem se nem tudo correr como planeado.
A vida é imprevisível, e isso é o que a torna interessante. Esteja preparado/a para os imprevistos: dias em que as coisas não correm como esperado — uma greve de última hora, uma reunião que se prolonga até depois da hora de ir buscar as crianças, entre outras situações. Tenha alternativas prontas para que esses dias não se transformem em fontes de stress.
Porque a vida não é só trabalho, e nem tudo é escola, faça um planeamento semanal que contemple tempos dedicados ao estudo e às atividades, mas que inclua também momentos em família e ocasiões de brincadeira. Encontrar um ponto de equilíbrio é a chave!
As primeiras semanas são cruciais. Evite sobrecarregar-se com tarefas desnecessárias. Não agende compromissos extra, mantenha-se focado/a no essencial. Deixe que os novos horários se ajustem naturalmente. Tudo o resto pode esperar. Porque o que realmente importa não é a quantidade de tarefas que faz, mas sim a qualidade com que as faz.
A Edubox deseja-lhe um bom regresso às aulas e faz votos de que tenha um novo ano letivo sem stress!
